Mounjaro 減肥針會導致掉頭髮嗎？

近年香港愈來愈多人使用 Mounjaro 減肥針 幫助控制體重。不少人在成功減重後，卻發現洗頭、梳頭時甩頭髮明顯增加，甚至擔心：

「係咪打 Mounjaro 會令我甩頭髮？」

其實，大部分情況並不是 Mounjaro 直接破壞毛囊，而是身體對「快速減重、熱量不足、營養不均衡」產生反應，導致暫時性脫髮。

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什麼是 Mounjaro 減肥針？

Mounjaro 是一種注射式體重管理藥物，常被稱為「減肥針」之一。它主要透過影響食慾、延緩胃排空，幫助減少進食量，從而達到減重效果。

不少人使用 Mounjaro 後，食慾會明顯下降，因此體重可能在短時間內快速下降。不過，若期間蛋白質與營養攝取不足，就可能增加甩頭髮風險。

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Mounjaro 會直接導致脫髮嗎？

一般來說，Mounjaro 並不是直接令毛囊受損的藥物。

較常見的情況是：

• 體重下降太快
• 食量明顯減少
• 蛋白質攝取不足
• 鐵、鋅、維他命不足
• 身體進入壓力狀態

這些因素都可能令毛囊提前進入休止期，引發 休止期脫髮。

快速減重後甩頭髮：多數是休止期脫髮

當身體面對快速減重、營養不足或壓力時，頭髮生長週期可能受到影響，部分毛囊會提早進入休止期。

常見情況包括：

• 洗頭時甩髮量突然增加
• 梳頭後地上有大量頭髮
• 頭髮整體變薄
• 通常在減重後約 2 至 4 個月 出現
• 頭皮大多沒有明顯紅腫或發炎

這種情況稱為 休止期脫髮（Telogen Effluvium），多數屬於暫時性。

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為什麼使用 Mounjaro 後較容易甩頭髮？

重點通常不是「打針本身」，而是減重過程中出現以下問題：

• 減重速度過快
• 每日熱量攝取過低
• 長期食慾差、食得太少
• 蛋白質不足
• 缺乏鐵、鋅、維他命 B 群、維他命 D
• 經常跳餐或飲食過度單一

簡單來說，身體在營養不足時，會優先維持重要器官運作，頭髮生長就可能暫時被「暫停」。

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Mounjaro 減肥針後甩頭髮會恢復嗎？

大部分因快速減重引起的休止期脫髮，屬於暫時性脫髮。

當體重開始穩定、飲食回復正常、蛋白質與營養補充足夠後，頭髮通常可在約 3 至 6 個月 逐漸恢復生長。

不過，如果本身已有以下情況，則需要特別注意：

• 雄性禿
• 女性型脫髮
• 髮線後退
• 頭頂稀疏
• 家族有禿頭史

快速減重可能令原本潛在的脫髮問題提早變明顯，建議及早接受專業評估。

如何減低 Mounjaro 減重期間的脫髮風險？

1. 確保蛋白質攝取足夠

減重期間不應只追求少食，更要確保營養足夠。蛋白質是頭髮生長的重要基礎。

建議可選擇：

• 雞蛋
• 魚肉
• 雞肉
• 豆腐
• 豆漿
• 希臘乳酪
• 蛋白粉

一般可參考每日蛋白質攝取約 每公斤體重 1.0 至 1.2 克，實際需要可按身體狀況與醫生／營養師建議調整。

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2. 補充頭髮生長所需營養素

頭髮生長與多種營養素有關，特別是：

• 鐵
• 鋅
• 維他命 B12
• 維他命 B 群
• 維他命 D

如甩頭髮明顯，建議可考慮抽血檢查，了解是否有缺鐵、貧血或營養不足問題。

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3. 避免減重速度太快

體重下降太快，身體壓力會增加。一般建議減重速度不宜過急，可控制在每星期約 0.5 至 1 公斤 以內。

如出現長期食慾太低、食唔落、體重跌得太快，應與醫生討論是否需要調整 Mounjaro 劑量或飲食安排。

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4. 不要過度節食或跳餐

使用 Mounjaro 後食慾下降是常見情況，但不代表可以長期只吃很少。

過度節食可能導致：

• 蛋白質不足
• 微量元素缺乏
• 荷爾蒙與代謝受影響
• 甩頭髮加劇

減重期間應以「營養足夠、穩定減重」為原則。